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Por Gordon Meehl Cuando digo que caminar con mochila me salvó la vida, lo digo en serio. No es ninguna hipérbole lo que digo. Si no fuera por mi programa habitual de caminar con mochila, lo más probable es que...

El entrenamiento cruzado para corredores es esencial para mantenerse sano, fortalecerse, correr más lejos y seguir corriendo durante años. Hay muchas formas de fortalecerse y mejorar su rendimiento al correr. Fuera de correr:La natación, el yoga, los deportes de combate...

75 Hard es un programa de fortaleza mental que existe desde 2019, gracias a nuestro amigo y emprendedor Andy Frisella. Si bien técnicamente no es un desafío de acondicionamiento físico (en cambio, es un "programa de fortaleza mental transformador"), requiere...

Pablo Picasso. Joven acróbata, 1905. BF72. © 2023 Estate of Pablo Picasso / Artists Rights Society (ARS), Nueva York Jugar. Maravillarse. Soñar. Curiosidad. Aburrimiento. Incluso postergar. ¿Cómo es que estos son a menudo los ingredientes clave de la creatividad? Por...

75 duro es mucho más que un desafío físico, está pensado para sacarte de tu zona de confort tanto mental como físicamente. Para completar con éxito 75 Hard, diseñado por nuestro amigo Andy Frisella, hay algunas reglas que debes seguir...

Yo uso Pantalones sencillos Los 365 días del año, para viajar, desplazarse, hacer senderismo y entrenar. Desde Colombia hasta Tailandia, Vietnam, Tokio y el Gran Cañón, en las carreras de obstáculos (OCR), en todos los eventos de GORUCK y para...

Por Chad Belger Soy Chad Belger y soy alcohólico desde que tenía 13 años. He pasado la mayor parte de mi vida sin importarme una mierda si vivía o moría. Una noche, hace unos cuatro años, tenía un frasco de...

Por Michael Easter Soy Michael Easter. Escribí Cerebro de escasez y La crisis de la comodidad. Como parte de La crisis de la comodidadPasé más de un mes en el interior del Ártico. Fue incómodo en todos los sentidos. Hacía...

Por Jason McCarthy Imagínate que eres un nuevo recluta con una bolsa de lona verde militar llena de cosas que te hicieron comprar para comenzar el entrenamiento básico. Te presentas en tu autobús y de inmediato te recibe un ataque...

12.30.23 "FINAL" 3 RONDAS: 10 levantamientos de potencia con saco de arena 20 estocadas caminando con bolsa de arena en rack frontal (total)Abrazo de oso con bolsa de arena de 100 m 10 sentadillas con cargadas y saco de arena...

Conozco a Michael Welborn desde 2017. Cuando fundé DFW Rucking Crew, él ya había comenzado a establecer Green Country Ruckers, por lo que intercambiamos muchas ideas y mejores prácticas a medida que ambos pusimos en funcionamiento nuestros clubes. Entonces, cuando...

Por Emily McCarthy Una vez conocí a un chico en la universidad que se sumergió tanto en una clase introductoria de filosofía que me dijo que iba a leer capítulos de Platón. República a sus futuros hijos. Planeaba enseñarles el...

11.30.23 “Estoy arriba, él me ve, estoy abajo” POR TIEMPO: 75 Burpee Sandbag Ground to Overhead con salto sobre SB *También puedes reducir esto a un burpee con balanceo de SB. Si usas una mochila en lugar de una bolsa...

Fuerza de Tarea Dagger 5.º Grupo de Fuerzas Especiales - La Legión Treinta y nueve días después del 11 de septiembre, equipos del 5.º Grupo de Fuerzas Especiales se desplegaron en la región montañosa de Afganistán, a lo largo del...

Conocí a Pete Reed en Irak en algún momento de 2017. O tal vez ya fuera 2018. Las circunstancias exactas no están claras ahora, pero implicaba guerra, lucha contra el Estado Islámico, crack y mucho caos. Ya fuera Mosul o...

31/10/23 “FRUTA DE MONSTRUOS” Para el tiempo: 10 burpees31 balanceos con pesas rusas 10 burpees31 lanzamientos desde arriba con SB10 burpees31 prensas de empuje SB 10 burpees31 SB Remo inclinado o dominadas10 burpees31 KB Tirada alta de sumo10 burpees31 arranques...

A los soldados de los Estados Unidos se les pueden asignar una multitud de tareas en un día determinado y deben cumplir con rigurosos estándares de preparación física y entrenamiento. Es por eso que las regulaciones del Ejército sobre uniformes...

Por Cadre Cleve Cuando me uní por primera vez a GORUCK como Cadre, fue para los eventos del 11 de septiembre de 2015 en la ciudad de Nueva York. Eso me abrió los ojos a lo que hacemos como empresa,...

Hace dos años, justo ahora, me sentía desorientada. Estresada, se podría decir. La verdad es que el COVID me había venido muy bien: cuanto más caos hay, más tranquila me siento. Dormía bien hasta que dejé de hacerlo. Hace dos...

Cuando se trata de elegir las mejores botas para caminatas, solo hay unas cuantas opciones. "Pero", acabas de decir, "hay incontable ¡Opciones de botas para elegir! Muchas marcas y estilos, diferentes materiales. ¿Necesito botas impermeables? ¿De caña alta o de...

9.9.23 "SB20" de MTNTOUGH Obtén un mes gratis de MTNTOUGH para que puedas completar todo el programa usando el código 'GORUCKCHALLENGE' en el sitio web de MTNTOUGH. Descarga la aplicación MTNTOUGH Fitness en App Store o Google Play para comenzar....