Nuove storie

La sala pesi è una pietra miliare dell'industria del fitness. I sollevatori di pesi adorano parlare dei loro stacchi, squat e distensioni su panca. Il sollevamento pesi è un rito di passaggio in molte palestre e circoli di fitness. Cosa...

La sfida dello swing con kettlebell da 10.000 ripetizioni, in stile GORUCK, è una sfida brucia calorie e aumenta la massa muscolare che devi provare. È mentalmente e fisicamente impegnativo, ma è per questo che lo adoriamo. Senza sfide difficili,...

Borsa singola da viaggio Da Caitlin, progettista tecnico GORUCK 1 - Metti in valigia solo ciò di cui hai bisogno e la stratificazione è la chiave Per i successivi 5 giorni, sono passato dalla spiaggia insolitamente calda di Jacksonville, in...

Ogni Memorial Day, i GORUCK Club e gli atleti di tutto il mondo partecipano al "Murph" Hero WOD. L'allenamento prende il nome dal tenente della Marina Michael P. Murphy di Patchogue, NY, ucciso in Afghanistan il 28 giugno 2005. Un...

"Stiamo letteralmente andando verso il tramonto per salvare il tuo GR1. ” L'ho detto guardando Michael Easter, curvo sul suo telefono, cercando di far aggiornare il suo Trova il mio ____ (inserire qualsiasi prodotto Apple smarrito). Stavamo andando a ovest...

Hai sentito parlare degli allenamenti con i sacchi di sabbia. Forse hai visto persone accovacciarsi, fare affondi e premere sacchi di sabbia nella tua palestra. Sono popolari tra i Ruck Club e se partecipi alla GORUCK Challenge, conoscerai i nostri...

Di Cadre Cleve Lo scorso fine settimana è stato un grande riflesso di quell'unica cosa che tutti condividiamo, eppure è diversa rispettivamente tra ognuno di noi: Il nostro perché. Ognuno di noi ce l'ha. È ciò che ci unisce. Sebbene...

Di Jason McCarthy Mi sono allenato, mi sono allenato, ho viaggiato in tre continenti e ho camminato attraverso la foresta pluviale tropicale più biointensa del pianeta terra con questi calzini. Ho indossato il mio primo paio regolarmente per 6 settimane...

I sit-up sono conosciuti come il gold standard per valutare la forza del core. Fondamentalmente, il pensiero è che più addominali puoi fare, più "duri come la roccia" saranno i tuoi addominali. Ma hai mai pensato a come questo esercizio...

Di Drew Garner Berretto verde, capo del design Coraggio C'è un appezzamento di terreno relativamente piccolo nelle colline sabbiose della Carolina del Nord che ospita lo Special Forces Assessment and Selection (SFAS) e lo Special Forces Qualification Course (SFQC). Gli...

TL;DR: Le maree cambieranno più velocemente di quanto pensi. Usa una rampa se ce n'è una. Quando ti ritrovi impantanato nel fango, striscia fuori (e altri suggerimenti su come sfuggire alle sabbie mobili di seguito). I nostri cari amici Dan...

Il rucking è un esercizio che ha molti vantaggi (ne abbiamo contati 23 qui). È fitness funzionale per le persone che vogliono risparmiare tempo, bruciare calorie, aumentare la massa muscolare e sviluppare buone abitudini. Il rucking è semplice da iniziare...

Dal Dott. Mike Roussell La prima volta che ho fatto un allenamento in stile Tabata, è stato tutto in front squat con un Sandbag da 90 libbre - 20 sec on / 10 sec off per 4 minuti. Questo è...

Di Emily McCarthy In questi giorni, sembra che non si possa andare troppo lontano senza sentire parlare di ChatGPT — l'ultimo salto nell'Intelligenza Artificiale (AI ) tecnologia chatbot. A seconda di chi parli, le reazioni alla capacità di ChatGPT di...

Abbiamo creato il nuovo standard in GORUCK PT. Il GORUCK Baseline Functional Fitness Test (noto anche come BFF Test) è simile al test Army PT ed è stato presentato in anteprima dai nostri candidati alla Selezione 023 nell'ottobre 2022. I...

Di Cameron Brackett Il 10 gennaio 2021 ho completato una corsa di 10 miglia. Tre giorni dopo, il 13 gennaio, mi sono seduto nell'aula d'esame del mio ematologo e mi è stato detto che ho la leucemia mieloide acuta (AML)....

Dott. Mike Roussell Il rucking sblocca un'ampia gamma di benefici per la salute come miglioramenti di forza, resistenza e resilienza, aiutando anche a ridurre lo stress e il mal di schiena. Ma uno dei maggiori benefici per la salute del...

Il rucking è un esercizio semplice: camminare con il peso sulla schiena. È un esercizio per tutto il corpo a basso impatto, radicato nell'addestramento militare, gratuito e facile da iniziare. Probabilmente hai tutto ciò di cui hai bisogno per affrontare...

La marcia ruck (o "rucking") è un caposaldo dell'addestramento militare. Tutte le reclute di fanteria dell'esercito degli Stati Uniti devono completare marce ruck di ore. In altri rami dell'esercito, le forze delle operazioni speciali completano estenuanti eventi di selezione in...

Gli esseri umani camminano con il peso da sempre. Il Rucking offre alle persone moderne un modo per accedere ai numerosi vantaggi del camminare con il peso. Questi benefici includono una maggiore forza, resistenza, salute del cuore e salute mentale....

Di Dan Zehner Disposizioni per la Spedizione Quando hai tre figli, partire per un giorno è come fare le valigie per una spedizione artica di un mese. Hanno bisogno di più strati di Shackleton, mangiano più di un branco di...