Warm up:
20 Arm Circles (10 fwd/10 back)
10 Downward dog into cobra
100m run
10 Rounds:
10 Sandbag Rows
25m Bear Crawl
10 Ruck Swings
25m Bear Crawl
Scoring: For Time
Rx: Ruck (30/20), SB (60/40)
Scars Lebenslange Garantie
Alle
1% für diejenigen, die dienen
Als amerikanisches Unternehmen mit Wurzeln bei den Special Forces sind wir bei
Tribe 'n Training
Bei Tribe 'n Training (TNT) bekommst du ein monatliches Patch und Zugang zu täglichen Workouts über die
Warmup + 10 rounds = 55 minutes. 30#/60# plus wore 30# vest for all movements. I’m good on beat crawls for awhile!
Completed Mod 49:19
5 rd bear crawl
5 rd 35# KB walking single arm press
60# SB rows
35# KB swings
Thumb popped during crawls and had to modify
35# KB on swings, 60# SB
35:45
35:49. 30# ruck, 60# sandbag, 35# sand kettlebell. The bear crawls with ruck were a …bear!
35:49
30# ruck, 60# sandbag, 35# sand kettlebell
The bear crawls with ruck were a…bear!
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