22/04/2024 "HOMBOLO DE ROCA"
4 RONDAS:
10 KB Tracción alta con un solo brazo (cada lado)
10 KB Balanceos con un solo brazo (cada lado)
Sentadilla frontal con barra simple de 10 KB (cada lado)
Press con un solo brazo de 10 KB (cada lado)
200 m de transporte con un solo hombro
10 abdominales con un solo brazo (cada lado)
Tú eliges la carga para cada ejercicio. Es posible que quieras tener varias opciones de peso.
Puntuación=por tiempo
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