01.11.2024 "FUSIL"
COMPRE EN: carrera de 800 m con ruck y carrera de arrastre
5 RONDAS:
15 flexiones de bíceps con un solo brazo
15 flexiones con agarre cerrado (con mochila opcional)
15 Press estricto con saco de arena por encima de la cabeza (ruck opcional)
15 remos inclinados con saco de arena (ruck opcional)
RETIRO: carrera de 800 m con ruck y carrera de arrastre
No se apresure a realizar los ejercicios.
La calidad de la forma antes que la velocidad.
Rx: Mochila 30/20 lb, saco de arena 60/40 lb
Puntuación=por tiempo
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