09.05.2024 "BOLA DE DIVERSIÓN"
1 - 10:
Balón medicinal sobre el hombro
Sentadillas con balón medicinal
Abrazo de oso con pelota médica de 50 pies después de cada serie
*Completa 1 repetición de ambos movimientos.
*Abrazo de oso de 50 pies
*2 repeticiones de ambos movimientos
*Lleve la pesa al aire mientras abraza el oso durante 50 pies y continúe aumentando una repetición hasta llegar a 10 repeticiones de cada movimiento y una pesa al aire mientras abraza el oso durante 50 pies.
Rx: Balón médico de 100/80 libras
Intermedio: 80/60 libras
Escalado: 60/40 libras
Puntuación=por tiempo
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