24.3 Versión Goruck

16/03/2024 "Versión 24.3 GORUCK"

OPCION A: (necesita una barra de dominadas)

5 RONDAS:

10 propulsores de sacos de arena (60/40 libras)

10 dominadas

Descansa 1 minuto y luego:

5 RONDAS:

7 propulsores de sacos de arena (80/60 libras)

7 dominadas con el pecho en la barra

OPCION B:

5 RONDAS:

10 propulsores de sacos de arena (60/40 libras)

10 remos inclinados con saco de arena (60/40 lb)

Descansa 1 minuto y luego:

5 RONDAS:

7 propulsores de sacos de arena (80/60 libras)

7. Arranque y prensa con saco de arena (80/60 lb)

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Puntuación=por tiempo