LOS GEHT'S RUCKING

Neu bei RuckingHier beginnen.

Wir haben das Marschieren mit Gepäck bei den Spezialeinheiten gelernt und teilen unsere Leidenschaft mit allen, die ein gesünderes und aktiveres Leben führen möchten. Wir haben Millionen von Rucklern unterschiedlichster Statur, Größe, Herkunft und Glaubensrichtungen inspiriert, seit 2010 über 10.000 Live-Events veranstaltet und unsere community hat über 500 unabhängig geführte GORUCK Clubs auf der ganzen Welt – wahrscheinlich auch irgendwo in der Nähe von you.Our Ausgangspunkt bei GORUCK war eine Skizze eines Rucksacks auf einer Serviette – wenn Sie hier sind, um auf den richtigen Weg zu kommen, sind Sie hier genau richtig.

Man in a black jacket hiking in a rocky, desert landscape, looking off to the side.

"Rucking Marschieren ist eine wirkungsvolle und praktische Übung, die die meisten Menschen machen sollten. Sie trainiert gleichzeitig Herz-Kreislauf- und Kraftsystem. Außerdem wirkt sie sich positiv auf die mentale Gesundheit aus. Studien legen nahe, dass bereits ein 20-minütiger Marsch mit Gepäck auf einer baumbestandenen Straße Stress abbauen und die Stimmung verbessern kann."

- Michael Easter, Bestsellerautor Die Komfortkrise

START RUCKING MIT EINEM RUCKER + RUCK PLATTE

Unser Rucker 20L ist unser meistverkaufter Rucksack. Er ist für die meisten Menschen die beste Wahl. Wenn Sie eher klein sind oder schmale Schultern haben, empfehlen wir Ihnen den 15L, und für größere Personen den 25L.

TRITT TEIL DER RUCKING REVOLUTION

Woman in athletic wear drinks from a bottle while standing on a canyon cliff, with

"JA, für alle meine Cardio-Hasser, rucking Zählt als Ausdauertraining. Rucking Es hat tatsächlich eine ähnliche Wirkung auf das Herz wie Joggen… ohne dass man joggen muss! Rucking Es verbessert außerdem Ihre allgemeine Leistungsfähigkeit und Ausdauer. Es eignet sich hervorragend zum Aufbau einer aeroben Grundlage oder einfach, um den Kreislauf in Schwung zu bringen."

- Melissa Urban, Mitbegründerin & CEO von Whole30

A man in athletic gear hikes outdoors with a backpack, surrounded by greenery.

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A bearded man wearing a cap and backpack walks outside with earbuds, talking about Zone 2 cardio.

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Close-up of a man wearing a rucksack with text overlay:

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Woman with braided hair runs outdoors on a dirt trail near a pond, surrounded by grass and trees.
Du trägst einen Rucksack und gehst spazieren

Es ist eine Fitness-Sache

Rucking Das Gehen mit Gewicht auf dem Rücken ist eine effektive Herz-Kreislauf-Übung, bei der man bis zu dreimal so viele Kalorien verbrennt wie beim normalen Gehen. Außerdem ist es für jeden geeignet.

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