Buy in: 400m Ruck
20 min AMRAP:
5 Ruck Thrusters
10 Ruck Curls
15 Ruck Rows
100m jog (slick)
Buy out:
400m ruck
For Completion
Ruck (30/20)
Keep quality reps but do not gas out. Meant to keep the body moving for MURPH WOD
Scars Lebenslange Garantie
Alle
1% für diejenigen, die dienen
Als amerikanisches Unternehmen mit Wurzeln bei den Special Forces sind wir bei
Tribe 'n Training
Bei Tribe 'n Training (TNT) bekommst du ein monatliches Patch und Zugang zu täglichen Workouts über die
Workout completed ✅
Completed Rx
6rds
30#ruck
Done – 40# sandbag for everything except buy in and buy out. I have not idea how many rounds, I lost track around round 7.
8 + 1 Thruster 30lbs Ruck.
Completed Rx
4 rds + 35x
80# SB + 26# KB
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