MURPH PREP

MURPH PREP

05.06.2024 "MURPH PREP"

3 ROUNDS:

400m Ruck

30 Sandbag Bent Over Rows

3 ROUNDS:

400m Ruck

30 Push-Ups

3 ROUNDS:

400m Ruck

30 Squats


Wear Ruck or Vest, choose the one that you plan to wear for Murph later this month.

If you plan to do it unweighted/slick then do this workout unweighted/slick.


Scoring= for time



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