GOOD, BAD & UGLY

GOOD, BAD & UGLY

04.09.2024 "GOOD, BAD & UGLY"

1 Mile Ruck

1 minute Med Ball Bear Hug Hold (wear ruck)

400m Ruck + Med Ball Carry

40 Ruck Swings

1 minute Med Ball Bear Hug Hold (wear ruck)

1 Mile Ruck


Rx: Ruck 30/20 lb, Med Ball 100/80 lb


Scoring= for time


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