Nachrichten und Geschichten

Rucking is an exercise that has many benefits (we counted 23 benefits here). It’s functional fitness for people who want to save time, torch calories, gain muscle, and build good habits. rucking is simple to start because it requires little...

By Dr. Mike Roussell The first time I ever did a Tabata style workout, it was all out front squatting a 90LB Sandbag - 20 sec on / 10 sec off for 4 minutes. This was a mental and physical...

By Emily McCarthy These days, it seems like you can’t go too far without hearing about ChatGPT — the latest leap in Artificial Intelligence (AI) chatbot technology. Depending on who you talk to, reactions to ChatGPT’s ability to identify patterns...

We’ve created the new standard in GORUCK PT. The GORUCK Baseline Functional Fitness Test (aka BFF Test) is similar to the Army PT test and was previewed by our Selection 023 candidates in October 2022. This year’s Selection Candidates and...

Von Cameron Brackett Am 10. Januar 2021 habe ich einen 10-Meilen-Lauf absolviert. Drei Tage später, am 13. Januar, saß ich im Untersuchungszimmer meines Hämatologen und erfuhr, dass ich eine akute myeloische Leukämie (AML) habe. Ich weiß noch, dass ich das...

Bei Dr. Mike Roussell Rucking bringt eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen mit sich, wie z.B. die Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Belastbarkeit, aber auch die Verringerung von Stress und Schmerzen im unteren Rücken. Aber einer der größten gesundheitlichen Vorteile von...

Rucking ist eine einfache Übung: Wandern mit Gewicht auf dem Rücken. Es handelt sich um eine Ganzkörperübung mit geringer Belastung, die ihre Wurzeln im militärischen training hat, kostenlos ist und leicht begonnen werden kann. Du hast wahrscheinlich alles, was du für...

Der Marsch im Gänsemarsch (oder "rucking") ist ein Grundnahrungsmittel des Militärs training. Alle Infanterie-Rekruten der US-Armee müssen stundenlange Gewaltmärsche absolvieren. In anderen Zweigen des Militärs absolvieren die Spezialeinsatzkräfte zermürbende Auswahlverfahren, bei denen der Marsch im Laufschritt das wichtigste Mittel ist....

Menschen gehen seit jeher mit Gewicht. rucking gibt dem modernen Menschen eine Möglichkeit, die zahlreichen Vorteile des Gehens mit Gewicht zu nutzen. Zu diesen Vorteilen gehören verbesserte Kraft, Ausdauer, Herzgesundheit und geistige Gesundheit. Rucking ist ein Ganzkörpertraining, das Kalorien verbrennt,...

Von Dan Zehner Vorbereitungen für die Expedition Wenn man drei Kinder hat, ist ein Tagesausflug wie das Packen von Proviant für eine einmonatige Arktisexpedition. Sie brauchen mehr Schichten als Shackleton, fressen mehr als ein Rudel Schlittenhunde und haben am Ende...

Bei Dr. Mike Roussell Ich finde es toll, dass rucking ein ganzjähriges Fitnessprogramm ist. Als ich zum ersten Mal mit GORUCK in Kontakt kam und Ende Januar die goruckNachtveranstaltungen in Buffalo, NY, sah, dachte ich: Diese Leute meinen es ernst,...

Rucking vs. Laufen: Pro und Contra ruckingund Laufen bilden beide den Charakter, verbessern die Fitness und wirken sich positiv auf die geistige Gesundheit aus, aber sie sind funktionell recht unterschiedlich. Was verbrennt mehr Kalorien? Was ist schonender für meine Knie...

TLDR: Dieser AAR (After Action Report) umfasst 3 verschiedene Veranstaltungen, die vom Steel City Ruck Club ausgerichtet wurden, und es gibt eine Menge Fotos von all dem Good Livin', daher ist der Bericht verständlicherweise sehr lang. Unterm Strich waren alle...

Bei Dr. Mike Roussell Eines der größten Gesundheitsprobleme, mit denen wir auf Bevölkerungsebene konfrontiert sind, ist die Insulinresistenz, die Vorstufe von Diabetes. Die CDC schätzt, dass 98 Millionen Erwachsene in Amerika an Insulinresistenz leiden (wobei 8 von 10 Erwachsenen nicht...

Bei Dr. Mike Roussell CHAD 1000X steht vor der Tür, und für viele Menschen (mich eingeschlossen) ist es sowohl körperlich als auch geistig anstrengend, 1000 Schritte hintereinander in einem Training zu absolvieren. Es ist wichtig, im Vorfeld von CHAD 1000X...

Um zu reisen, in der Stadt herumzukommen und zu trainieren - Bewegung ist notwendig. Je älter wir werden, desto wichtiger wird es, eine sichere und effektive Art der Bewegung zu finden, um Verletzungen vorzubeugen, die Mobilität zu erhalten und die...

Von Emily McCarthy Die Teile des Lebens, die sich entfalten und dich überraschen können, besser als du es dir je hättest vorstellen können. Nicht, um schwierige Zeiten auszulöschen, sondern um Unterstützung aus verschiedenen Blickwinkeln zu bieten, Licht, das dort eindringt,...

Von Emily McCarthy Als ich noch jung und dumm war, reiste ich im Sommer 1998 in ein nordafrikanisches Land, um einen Studienfreund zu besuchen, der an einem Arabisch-Studienprogramm teilnahm. Es war das erste Mal, dass ich den afrikanischen Kontinent und...

Rucking ist effektiv, leicht zugänglich und erfordert wenig Ausrüstung. Das bedeutet, dass Sie sofort damit beginnen können, Ihren Körper zu verändern und Ihre geistige Gesundheit zu verbessern, und schon bald echte Fortschritte machen können. Erfrischend, nicht wahr? Rucking ist eine...

Von Richard Rice Wolle ist seit Hunderten von Jahren ein wichtiges Kleidungsstück für das Militär und für Outdoor-Fans. Schon unsere ersten Soldaten, Matrosen, Flieger und Marinesoldaten verwendeten Wolle für ihre Uniformen. Es ist noch immer auf ihren Ausgehuniformen, Kampfuniformen und...

Von Michael Easter Fünf Möglichkeiten, sich mit rucking auf eine perfekte Herbstwanderung oder Rucksacktour vorzubereiten. Oktober ist Hauptwanderzeit. Die Wege sind nicht so schlammig, wie sie es im Frühling sein können. Sie sind nicht übermäßig heiß, überfüllt und voller Insekten,...