INIZIA RUCKING

Nuovo a RuckingInizia da qui.

Abbiamo imparato l'arte del ruck nelle Forze Speciali e abbiamo portato la nostra passione a tutte le persone che desiderano condurre una vita più sana e attiva. Abbiamo ispirato milioni di rucker di ogni forma, dimensione, provenienza e credo, abbiamo organizzato oltre 10.000 eventi dal vivo dal 2010 e il nostro community ha oltre 500 gestiti in modo indipendente GORUCK Clubs in tutto il mondo, probabilmente compreso un posto vicino a you.Our punto di partenza a GORUCK era uno schizzo su un tovagliolo di uno zaino: se sei qui per imboccare il sentiero, sei nel posto giusto.

Man in a black jacket hiking in a rocky, desert landscape, looking off to the side.

"Rucking È un esercizio efficace e pratico che la maggior parte delle persone dovrebbe fare. Allena contemporaneamente il sistema cardiovascolare e la forza muscolare. Inoltre, ha un impatto positivo sulla salute mentale. La ricerca suggerisce che anche una camminata di 20 minuti lungo un viale alberato può ridurre lo stress e migliorare l'umore."

- Michael Easter, autore di bestseller di La crisi del comfort

INIZIO RUCKING CON RUCKER + PIASTRA RUCKER

Il nostro Rucker 20L è il nostro zaino più venduto. È la scelta migliore per la maggior parte delle persone. Se sei di corporatura minuta o hai le spalle strette, potresti optare per il modello da 15L, mentre se sei più robusto ti consigliamo il modello da 25L.

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Woman in athletic wear drinks from a bottle while standing on a canyon cliff, with

"SÌ, per tutti quelli che odiano il cardio, rucking conta come attività cardio. Rucking In realtà ha un effetto sul cuore paragonabile a quello della corsa... senza bisogno di correre! Rucking Migliora inoltre la capacità di lavoro generale e la resistenza. È ottimo per costruire una base aerobica o semplicemente per far lavorare il cuore."

- Melissa Urban, co-fondatrice & Amministratore delegato di Whole30

A man in athletic gear hikes outdoors with a backpack, surrounded by greenery.

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A bearded man wearing a cap and backpack walks outside with earbuds, talking about Zone 2 cardio.

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Close-up of a man wearing a rucksack with text overlay:

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Woman with braided hair runs outdoors on a dirt trail near a pond, surrounded by grass and trees.
INDOSSI UNO ZAINO + CAMMINA

È una questione di fitness

Rucking Si tratta di camminare con un peso sulla schiena. È un ottimo allenamento cardio, in quanto brucia fino a 3 volte più calorie rispetto alla camminata normale, ed è un'attività che chiunque può praticare.

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