Woman outdoors lifting GORUCK 80 lb sandbag, focusing on strength training with rucking gear.

EXFIL

4.22.2025 “EXFIL”

1 Mile Ruck

1 minute Med Ball Bear Hug Hold (wear ruck)

400m Ruck + Med Ball Carry

1 minute Med Ball Bear Hug Hold (wear ruck)

1 Mile Ruck

Rx: Ruck 30/20 lbs, Sand Med Ball 100/80 lbs

Scoring: For Time

1 commento

Nik apr 21, 2025

Time 34:55.27

Lascia un commento

Torna a Workouts

Black arrowhead illustration with a barbed wire wrapped diagonally across its center on a light background.

Scars Garanzia a vita

Tutti i prodotti GORUCK costruiti gear, l'abbigliamento e le calzature - tutto ciò che produciamo - sono coperti dalla nostra Scarsgaranzia a vita.

Per saperne di più

A shield outline with "1%" and two black stars inside on a plain light background.

1% per coloro che servono

In quanto azienda americana con radici nelle Forze Speciali, noi di GORUCKsiamo orgogliosi di donare l'1% del nostro fatturato annuale a vari partner no-profit che sostengono coloro che prestano servizio.

Per saperne di più

Black skull and crossbones with a right-pointing triangle on the skull’s forehead, on a white background.

Tribù 'n Formazione

Unisciti a Tribe 'n Training (TNT) per ottenere una patch mensile e l'accesso agli allenamenti quotidiani tramite l'app GORUCK Training.

Unisciti a noi

EXFIL

Valuta

1 commento

Scars Garanzia a vita

1% per coloro che servono

Tribù 'n Formazione