Woman outdoors lifting GORUCK 80 lb sandbag, focusing on strength training with rucking gear.

EXFIL

4.22.2025 “EXFIL”


1 Mile Ruck

1 minute Med Ball Bear Hug Hold (wear ruck)

400m Ruck + Med Ball Carry

1 minute Med Ball Bear Hug Hold (wear ruck)

1 Mile Ruck


Rx: Ruck 30/20 lbs, Sand Med Ball 100/80 lbs


Scoring: For Time


1 commentaire


  • Nik

    Time 34:55.27


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