BELLYACHE

03.14.2025 "BELLYACHE"

5k (3.1 miles) Ruck for Time

Into...

3 ROUNDS: (for completion)

20 Ruck Plank Knee to Elbow

20 Ruck Flutters (4 count)

20 Ruck Russian Twists (2 count)

Rx: Ruck 30/20 lbs

Scoring= 5k for time

Core work for completion

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Black arrowhead illustration with a barbed wire wrapped diagonally across its center on a light background.

Garantie à vie SCARS

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A shield outline with "1%" and two black stars inside on a plain light background.

1% pour ceux qui servent

En tant qu'entreprise américaine ayant des racines dans les forces spéciales, nous sommes fiers, chez GORUCK, de faire don de 1 % de notre chiffre d'affaires annuel à divers partenaires à but non lucratif qui soutiennent ceux qui servent.

Black skull and crossbones with a right-pointing triangle on the skull’s forehead, on a white background.

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