02.03.2025 "WOD DE BALONCESTO MEDICO"
4 rondas:
Balón medicinal de 100 pies con forma de oso
10 burpees con balón medicinal para limpieza
*Descanso de 2:00 minutos entre rondas.
4 rondas:
8 Press de sentadilla con balón medicinal sobre barra
20 estocadas inversas alternas con abrazo de oso (10 con cada pierna)
*Descanso de 2:00 minutos entre rondas.
Rx: Balón medicinal de 80/60 libras
*Si no tienes barra haz una sentadilla y lanza con la pelota medicinal.
Puntuación=tiempo total
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