03.01.2024 "SHANNON"
35 minutos AMRAP:
Peso muerto con saco de arena durante 1 minuto
16 burpees
Carrera de 200 m
19 propulsores de sacos de arena
Use un chaleco con pesas (20/14 lb) durante todo el entrenamiento
Peso del saco de arena 60/40 lb
La posición de peso muerto con saco de arena cuenta como 1 repetición
En honor a la suboficial mayor de la Marina, Shannon M. Kent, de 35 años, estuvo destinada en la instalación del ejército de Fort Meade. Fue una de los cuatro estadounidenses asesinados por un atacante suicida en Siria el 16 de enero de 2019. En su quinto despliegue de combate, fue asignada a una unidad de la Marina que apoya a la Agencia de Seguridad Nacional y a las fuerzas militares de Operaciones Especiales.
Los compañeros de Kent crearon y bautizaron el entrenamiento “Shannon” en su honor. Este riguroso entrenamiento de 35 minutos incluía algunos de sus ejercicios favoritos: burpees, correr y thrusters. Cada minuto del entrenamiento de Shannon celebra un año de su vida. Le sobreviven su marido y dos hijos.
Marty Skovlund Jr., amigo de GORUCK y periodista veterano, se asoció con Joe Kent para contar la historia de este ser humano extraordinario en el nuevo libro Send Me: The True Story of a Mother at War.
Puntuación = rondas totales + repeticiones
Deja un comentario