19/08/2024 "PÓNGASE EN MARCHA"
Consigue un compañero, un Rucker y un Jerry Can… listos para subir de nivel con la máxima repetición
15 rondas:
El compañero 1 completa 2:00 repeticiones máximas de Step Ups (caja de 20")
El compañero 2 completa 200 m de Farmers Carry con un bidón. Mantén tu Rucker puesta y trata de no dejar caer el bidón.
Rx: Ruck 30/20 libras, Bidón 55/45 libras
*Si no tienes un compañero, alterna rondas: en la ronda 1 haz step ups, en la ronda 2 haz farmers carry, etc.
*Si no tienes un bidón, utiliza un saco de arena, una pesa rusa o una mochila.
Puntuación = número total de ascensos
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