01.05.2024 "KB"
AMRAP de 25 minutos:
100- Balanceos de KB rusos
80- Press de piso con un solo brazo y mancuernas (total)
60- Remo inclinado con mancuernas y un brazo (total)
40- Sentadillas con copa en KB
20 KB de estocadas caminando con barra sobre la cabeza (total)
Receta: KB 53/35 libras
-Kb oscila a la altura de los ojos
-40 press de suelo con brazo derecho y 40 con brazo izquierdo
-30 filas de brazo derecho y 30 de brazo izquierdo
-10 estocadas caminando con kb en la mano derecha y 10 con la mano izquierda
Puntuación = rondas + repeticiones
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