04.11.2024 "FUNDO"
100 remos inclinados con saco de arena
100 sentadillas traseras con saco de arena
100 flexiones (simples/sin peso)
100 estocadas caminando con mochila (en total)
100 levantamientos de piernas con ruck por encima de la cabeza
100 m de transporte de granjeros (mochila + saco de arena)
100 m de ruck con arrastre lateral
Completa 100 repeticiones de cada ejercicio, pero puedes dividirlas como desees.
Por ejemplo, 10 rondas de 10 repeticiones cada una, 2 rondas de 50 repeticiones cada una o 100 repeticiones cada una directamente.
Rx: Mochila de 30/20 libras, saco de arena de 60/40 libras
Puntuación=por tiempo
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