03.07.2024 "DELTA DOBLE"
2 RONDAS:
20 flexiones
20 movimientos de ruck
20 remos inclinados con saco de arena
20. Arranque y prensa con saco de arena
20 Lanzamiento lateral con saco de arena
Maleta de transporte con bolsa de arena de 200 m
Rx: Use un chaleco con pesas durante todo el entrenamiento. Cambie de mano según sea necesario al llevar la maleta.
Bolsa de arena de 60/40 lb y mochila de 30/20 lb
Puntuación=por tiempo
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