13.07.2024 "RASCAJE"
20 MINUTOS DE EMOM
Minuto 1: Step ups alternados sobre una caja con un saco de arena
Minuto 2: Plancha con saco de arena
Minuto 3: Sentadillas frontales con saco de arena
Minuto 4: DESCANSO
Rx: Saco de arena de 60/40 libras, caja de 24”/20”
Extra: Lleva una mochila
Puntuación=
Total de repeticiones: cada paso hacia arriba y cada tirón cuenta como 1 repetición.
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