09.09.24 "CARGA DE ARMAS"
40-30-20-10
Rizos con ruck
Extensiones de tríceps con ruck por encima de la cabeza
Abdominales con ruck
100 pies de Bear Crawl después de cada serie (slick)
Rx: Mochila de 30/20 libras
Aumente o disminuya el peso según sea necesario para que resulte más desafiante con una buena técnica.
Puntuación=por tiempo
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