07.04.2024 "CAPTURA LA BANDERA"
4 millas de caminata
Después de cada milla, completa: 13 flexiones con mochila y 50 sentadillas con mochila
Experto: 45/30 lb
Receta: 30/20 libras
Intermedio: 20/10 lb
Principiante: 10 libras o ¡simplemente coloca tu botella de agua en tu mochila!
Nuestro entrenamiento “Captura la bandera” encarna la bandera y rinde homenaje con 4 millas en honor al 4 de julio, 13 repeticiones para las colonias originales (rayas) y 50 repeticiones adicionales que representan a los estados de la Unión (estrellas).
Puntuación = tiempo total para completar 4 millas, 52 flexiones con mochila y 200 sentadillas con mochila
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