11.01.24 "BOMBA DE BALÓN MEDICO"
10-1
Flexiones con liberación de manos
Limpiezas con balón medicinal
*Transporte de balón medicinal a 100 pies después de cada serie
Rx: Balón médico de 100/80 libras
Escala según sea necesario o usa una bolsa de arena en lugar de una pelota.
10 repeticiones de cada ejercicio, luego haz un carry, luego 9, Carry, 8, Carry... hasta llegar a 1 repetición de cada uno y terminar con un carry.
Puntuación=por tiempo
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