311

03.11.2024 "311"

AMRAP DE 10 MINUTOS:

3 levantamientos con sacos de arena (cada lado)

11 Arranque y prensa con saco de arena

Arrastre de bolsa de arena con arrastre de oso inverso de 25 pies

Descansar 2 minutos

AMRAP DE 10 MINUTOS:

3 bolsas de arena sobre el hombro (cada lado)

11 sentadillas con cargadas y saco de arena

Arrastre de bolsa de arena con gateo de oso hacia adelante de 25 pies

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Rx: Bolsa de arena de 60/40 lb

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Puntuación = Número de rondas + repeticiones en cada AMRAP

El gateo de oso de 25 pies cuenta como 1 repetición