03.11.2024 "311"
AMRAP DE 10 MINUTOS:
3 levantamientos con sacos de arena (cada lado)
11 Arranque y prensa con saco de arena
Arrastre de bolsa de arena con arrastre de oso inverso de 25 pies
Descansar 2 minutos
AMRAP DE 10 MINUTOS:
3 bolsas de arena sobre el hombro (cada lado)
11 sentadillas con cargadas y saco de arena
Arrastre de bolsa de arena con gateo de oso hacia adelante de 25 pies
Rx: Bolsa de arena de 60/40 lb
Puntuación = Número de rondas + repeticiones en cada AMRAP
El gateo de oso de 25 pies cuenta como 1 repetición
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