COMMENCER RUCKING

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Nous avons appris l'art de la marche avec sac à dos lesté au sein des Forces spéciales et nous partageons notre passion avec tous ceux qui souhaitent mener une vie plus saine et plus active. Nous avons inspiré des millions de pratiquants de tous horizons, de toutes tailles, de toutes origines et de toutes convictions, organisé plus de 10 000 événements depuis 2010, et notre community compte plus de 500 établissements gérés de manière indépendante GORUCK Clubs partout dans le monde — probablement y compris quelque part près de you.Our point de départ à GORUCK C'était un croquis de sac à dos griffonné sur une serviette — si vous êtes ici pour vous mettre en route, vous êtes au bon endroit.

Man in a black jacket hiking in a rocky, desert landscape, looking off to the side.

"Rucking La marche avec un sac à dos est un exercice efficace et pratique que la plupart des gens devraient pratiquer. Elle sollicite simultanément le système cardiovasculaire et le système musculaire. De plus, elle a un impact positif sur la santé mentale. Des études suggèrent qu'une simple marche de 20 minutes dans une rue bordée d'arbres peut réduire le stress et améliorer l'humeur."

- Michael Easter, auteur à succès de La crise du confort

COMMENCER RUCKING AVEC UN RUCKER + UNE PLAQUE DE RUCK

Notre sac à dos Rucker 20L est notre modèle le plus vendu. C'est le choix idéal pour la plupart des gens. Si vous êtes de petite taille ou avez les épaules étroites, le 15L est plus adapté, et si vous êtes de forte corpulence, nous vous recommandons le 25L.

REJOIGNEZ LE RUCKING RÉVOLUTION

Woman in athletic wear drinks from a bottle while standing on a canyon cliff, with

"OUI, pour tous ceux qui détestent le cardio, rucking Compte comme du cardio. Rucking Cela a en fait un effet sur votre cœur comparable à celui du jogging… sans avoir à courir ! Rucking Il améliore également votre capacité de travail et votre endurance générales. C'est excellent pour développer une base aérobie ou simplement pour faire travailler votre cœur."

— Melissa Urban, cofondatrice & PDG de Whole30

A man in athletic gear hikes outdoors with a backpack, surrounded by greenery.

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A bearded man wearing a cap and backpack walks outside with earbuds, talking about Zone 2 cardio.

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Close-up of a man wearing a rucksack with text overlay:

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Woman with braided hair runs outdoors on a dirt trail near a pond, surrounded by grass and trees.
VOUS PORTEZ UN SAC À DOS + MARCHE

C'est une question de remise en forme

Rucking Le portage consiste à marcher avec un poids sur le dos. C'est un excellent exercice cardio qui permet de brûler jusqu'à trois fois plus de calories qu'une simple marche, et il est accessible à tous.

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