Get Started Rucking

DÉMARRAGE RUCKING

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Nous avons appris le rucking dans les forces spéciales et nous avons apporté notre passion à tous ceux qui cherchent à mener une vie plus saine et plus active. Nous avons inspiré des millions de ruckers de toutes formes, tailles, origines et croyances, organisé plus de 10 000 événements en direct depuis 2010, et notre community compte plus de 500 clubs goruck gérés de manière indépendante dans le monde entier - y compris probablement près de chez vous.Notre point de départ à goruck était l'esquisse d'un sac à dos sur une serviette de table - si vous êtes ici pour emprunter le sentier, vous êtes au bon endroit.

"Rucking est un exercice puissant et pratique que la plupart des gens devraient faire. Il fait travailler votre cardio et votre force en même temps. De plus, il a un impact positif sur votre santé mentale. La recherche suggère que même une course de 20 minutes dans une rue bordée d'arbres peut réduire le stress et améliorer votre état d'esprit."

- Michael Easter, auteur à succès de La crise du confort

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REJOIGNEZ LA RÉVOLUTION

"OUI, pour tous ceux qui détestent le cardio, rucking compte comme du cardio. Rucking a un effet sur le cœur comparable à celui du jogging... sans avoir à courir ! Rucking améliore également votre capacité de travail et votre endurance. Il est idéal pour développer une base aérobique ou tout simplement pour faire battre son cœur."

- Melissa Urban, cofondatrice et PDG de Whole30

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VOUS PORTEZ UN SAC À DOS + MARCHEZ

C'est une question de forme physique

Rucking est l'action de marcher avec un poids sur le dos. C'est une bonne source de cardio car il brûle jusqu'à trois fois plus de calories que la marche et tout le monde peut le faire.

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