COMIENCE RUCKING

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Aprendimos el arte del ruck en las Fuerzas Especiales y hemos traído nuestra pasión a todas las personas que buscan llevar una vida más sana y activa. Hemos inspirado a millones de ruckers de todas las formas, tamaños, orígenes y creencias, hemos organizado más de 10.000 eventos en vivo desde 2010 y nuestra community tiene más de 500 establecimientos gestionados de forma independiente. GORUCK Clubs en todo el mundo, probablemente incluyendo algún lugar cercano a you.Our punto de partida en GORUCK Era un boceto en una servilleta de una mochila; si estás aquí para emprender el camino, estás en el lugar correcto.

Man in a black jacket hiking in a rocky, desert landscape, looking off to the side.

"Rucking Es un ejercicio potente y práctico que la mayoría de la gente debería practicar. Trabaja simultáneamente los sistemas cardiovascular y de fuerza. Además, tiene un impacto positivo en la salud mental. Las investigaciones sugieren que incluso una caminata de 20 minutos por una calle arbolada puede disminuir el estrés y mejorar el estado de ánimo."

- Michael Easter, autor de bestsellers La crisis del confort

COMENZAR RUCKING CON UN RUCKER + PLACA DE RUCKER

Nuestra mochila Rucker 20L es la más vendida. Es la mejor opción para la mayoría de la gente. Si eres de complexión pequeña o tienes los hombros estrechos, te recomendamos la de 15L; si eres más corpulento, te sugerimos la de 25L.

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Woman in athletic wear drinks from a bottle while standing on a canyon cliff, with

"SÍ, para todos mis detractores del cardio, rucking cuenta como ejercicio cardiovascular. Rucking En realidad, tiene un efecto en el corazón comparable al de correr... ¡sin necesidad de correr! Rucking También mejora tu capacidad de trabajo y resistencia en general. Es ideal para desarrollar una base aeróbica o simplemente para activar tu ritmo cardíaco."

- Melissa Urban, cofundadora & Director ejecutivo de Whole30

A man in athletic gear hikes outdoors with a backpack, surrounded by greenery.

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A bearded man wearing a cap and backpack walks outside with earbuds, talking about Zone 2 cardio.

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Close-up of a man wearing a rucksack with text overlay:

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Woman with braided hair runs outdoors on a dirt trail near a pond, surrounded by grass and trees.
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Es una cuestión de fitness

Rucking Es la acción de caminar con peso sobre la espalda. Es un buen ejercicio cardiovascular, ya que quema hasta 3 veces más calorías que caminar y cualquiera puede hacerlo.

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