Piernas en la explosión

12.12.24 "PIERNAS EN EXPLOSIÓN"

4 rondas:

Ruck de 100 m con deslizamiento lateral (50 m hacia abajo, 50 m hacia atrás)

15 estocadas estáticas con ruck (cada pierna)

15 ruck 1 y ¼ sentadilla

15 levantamientos de peso muerto con una pierna y ruck (cada pierna)
Retiro: transporte pesado de 400 m (mochila + saco de arena)

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Rx: Mochila de 30 lb/20 lb, agrega una bolsa de arena a tu carga de 400 m de 60 lb/40 lb más tu mochila

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Puntuación=por finalización