Mach mit bei der 12 Days of Ruckmas Challenge vom 1. bis 12. Dezember!

Wir glauben, dass ein aktives Leben ein gesundes Leben ist und das ist etwas, das uns als Gemeinschaft verbindet. Diese Zeit des Jahres kann die schönste, aber auch die stressigste sein. Der Druck des Reisens, das Aussuchen der perfekten Geschenke, der Besuch oder das Vermissen von Verwandten - all das stapelt sich. An der frischen Luft zu sein und Zeit mit anderen zu verbringen, kann dein Wohlbefinden verbessern und deshalb ist es um die Feiertage herum noch wichtiger, aktiv zu bleiben.

Um dich in Bewegung zu halten, bieten wir dir die 12 Days of Ruckmas an, die aus einem lustigen, täglichen Workout bestehen, das von unserer GORUCK Community inspiriert wurde. Vom 1. bis 12. Dezember wird dir ein anderer Gasttrainer ein neues rucking oder Ruck-Workout zusammen mit ein paar aufmunternden und lustigen Worten liefern.

Folge uns auf Instagram, Facebook oder tritt unserem GORUCK Tribe bei, um jeden Tag neue Details zu den Herausforderungen zu erfahren. Wir ermutigen dich, einen Freund oder ein Familienmitglied einzuladen, damit ihr gemeinsam schwitzen könnt.

VON MICHAEL EASTER

TAG 1: Die CARRY CHALLENGE

Trage einen Sandsack, eine Sand-Kettlebell oder einen Ruck für 1 Meile. Du kannst die Last nicht auf deinem Rücken tragen. Versuche es mit Schultertragen, Seitentragen und Bärenumarmungen.